TRAININGSZEITEN

ÖFFNUNGSZEITEN | WORKOUTS:

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

SWIMMING @ Luzern
06:30 - 07:30
SWIMMING @ LuzernSchwimmtechnik Training im Hallenbad Allmend. Nur für 6- oder 12 Monate Mitglieder.

WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
09:00 - 10:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
09:00 - 10:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
10:00 - 11:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
10:00 - 11:00
OPEN GYM
10:00 - 11:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
10:00 - 11:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
10:00 - 11:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
10:00 - 11:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
10:00 - 11:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
10:00 - 11:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
11:00 - 12:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
11:00 - 12:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
11:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
BOOTCAMP (HIIT)
12:00 - 13:00
BOOTCAMP (HIIT)45min intensives Cardio Training mit Geräten und leichten Gewichten + 15min Stretching

OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
12:00 - 13:00
WODWorkout of the Day
BOOTCAMP (HIIT)
12:00 - 13:00
BOOTCAMP (HIIT)45min intensives Cardio Training mit Geräten und leichten Gewichten + 15min Stretching

OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
12:00 - 13:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
12:00 - 13:00
WODWorkout of the Day
PROBELEKTION
12:00 - 13:00
PROBELEKTIONKostenlose Probelektion, alle Niveaus

EINFÜHRUNGSKURS
12:00 - 14:00
EINFÜHRUNGSKURSObligatorischer Einführungskurs
OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
BOXING
17:00 - 18:00
BOXINGDies ist nur für 6 oder 12 Monate Mitglieder die Möglichkeit für ein Box Training!

OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
BOXING
17:00 - 18:00
BOXINGDies ist nur für 6 oder 12 Monate Mitglieder die Möglichkeit für ein Box Training!

OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

STRENGTH
18:00 - 19:00
STRENGTHReines Krafttraining

WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
BOXING
18:00 - 19:00
BOXINGDies ist nur für 6 oder 12 Monate Mitglieder die Möglichkeit für ein Box Training!

OLYMPIC WEIGHTLIFTING
18:00 - 19:00
OLYMPIC WEIGHTLIFTINGFocus on Olympic Weightlifting like Snatch, Clean & Jerk... etc.

OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
GYMNASTICS
18:00 - 19:00
GYMNASTICSFokus auf Pull-ups (Strict, Kipping- und Butterfly) Handstand (Walk, Hold, Push-ups) und Muscle Ups.

OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
BOXING
18:00 - 19:00
BOXINGDies ist nur für 6 oder 12 Monate Mitglieder die Möglichkeit für ein Box Training!

OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

STRENGTH
18:00 - 19:00
STRENGTHReines Krafttraining

WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
20:00 - 21:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
20:00 - 21:00
WODWorkout of the Day
OPEN GYM
20:00 - 21:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

WOD
20:00 - 21:00
WODWorkout of the Day
COMP CLASS
20:00 - 22:00
COMP CLASSNur für Mitglieder des Competition Teams

Montag

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • WOD
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    10:00 - 11:00
  • WOD
    10:00 - 11:00
  • BOOTCAMP (HIIT)
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • STRENGTH
    18:00 - 19:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • OPEN GYM
    20:00 - 21:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Dienstag

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • WOD
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • WOD
    12:00 - 13:00
  • BOXING
    17:00 - 18:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • BOXING
    18:00 - 19:00
  • OLYMPIC WEIGHTLIFTING
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • WOD
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    10:00 - 11:00
  • WOD
    10:00 - 11:00
  • BOOTCAMP (HIIT)
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • GYMNASTICS
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • OPEN GYM
    20:00 - 21:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Donnerstag

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • SWIMMING @ Luzern
    06:30 - 07:30
  • WOD
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • WOD
    12:00 - 13:00
  • BOXING
    17:00 - 18:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • BOXING
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • STRENGTH
    18:00 - 19:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Freitag

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • WOD
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    10:00 - 11:00
  • WOD
    10:00 - 11:00
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • WOD
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • COMP CLASS
    20:00 - 22:00

Samstag

  • OPEN GYM
    09:00 - 10:00
  • WOD
    09:00 - 10:00
  • OPEN GYM
    10:00 - 11:00
  • WOD
    10:00 - 11:00
  • OPEN GYM
    11:00 - 12:00
  • WOD
    11:00 - 12:00
  • PROBELEKTION
    12:00 - 13:00
  • EINFÜHRUNGSKURS
    12:00 - 14:00

Sonntag

  • OPEN GYM
    11:00 - 13:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
WOD
06:30 - 07:30
WODWorkout of the Day
WOD
09:00 - 10:00
WODWorkout of the Day
WOD
10:00 - 11:00
WOD
10:00 - 11:00
WODWorkout of the Day
WOD
10:00 - 11:00
WODWorkout of the Day
WOD
10:00 - 11:00
WODWorkout of the Day
WOD
11:00 - 12:00
WODWorkout of the Day
WOD
12:00 - 13:00
WODWorkout of the Day
WOD
12:00 - 13:00
WODWorkout of the Day
WOD
12:00 - 13:00
WODWorkout of the Day
WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
WOD
17:00 - 18:00
WODWorkout of the Day
WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
WOD
18:00 - 19:00
WODWorkout of the Day
WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
WOD
19:00 - 20:00
WODWorkout of the Day
WOD
20:00 - 21:00
WODWorkout of the Day
WOD
20:00 - 21:00
WODWorkout of the Day

Montag

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    10:00 - 11:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Dienstag

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    12:00 - 13:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    10:00 - 11:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Donnerstag

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    12:00 - 13:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Freitag

  • WOD
    06:30 - 07:30
  • WOD
    10:00 - 11:00
  • WOD
    12:00 - 13:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Samstag

  • WOD
    09:00 - 10:00
  • WOD
    10:00 - 11:00
  • WOD
    11:00 - 12:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
06:30 - 07:30
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
09:00 - 10:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
10:00 - 11:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
10:00 - 11:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
10:00 - 11:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
10:00 - 11:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
11:00 - 12:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
11:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
17:00 - 18:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
18:00 - 19:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
19:00 - 20:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
20:00 - 21:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!
OPEN GYM
20:00 - 21:00
OPEN GYMSelbstständiges Technik- und Fitnesstraining. Keine geführte Gruppe!

Montag

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    10:00 - 11:00
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00
  • OPEN GYM
    20:00 - 21:00

Dienstag

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    10:00 - 11:00
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00
  • OPEN GYM
    20:00 - 21:00

Donnerstag

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00

Freitag

  • OPEN GYM
    06:30 - 07:30
  • OPEN GYM
    10:00 - 11:00
  • OPEN GYM
    12:00 - 13:00
  • OPEN GYM
    17:00 - 18:00
  • OPEN GYM
    18:00 - 19:00
  • OPEN GYM
    19:00 - 20:00

Samstag

  • OPEN GYM
    09:00 - 10:00
  • OPEN GYM
    10:00 - 11:00
  • OPEN GYM
    11:00 - 12:00

Sonntag

  • OPEN GYM
    11:00 - 13:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
COMP CLASS
20:00 - 22:00
COMP CLASSNur für Mitglieder des Competition Teams

Freitag

  • COMP CLASS
    20:00 - 22:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
BOXING
17:00 - 18:00
BOXINGDies ist nur für 6 oder 12 Monate Mitglieder die Möglichkeit für ein Box Training!
BOXING
17:00 - 18:00
BOXINGDies ist nur für 6 oder 12 Monate Mitglieder die Möglichkeit für ein Box Training!
BOXING
18:00 - 19:00
BOXINGDies ist nur für 6 oder 12 Monate Mitglieder die Möglichkeit für ein Box Training!
BOXING
18:00 - 19:00
BOXINGDies ist nur für 6 oder 12 Monate Mitglieder die Möglichkeit für ein Box Training!

Dienstag

  • BOXING
    17:00 - 18:00
  • BOXING
    18:00 - 19:00

Donnerstag

  • BOXING
    17:00 - 18:00
  • BOXING
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
STRENGTH
18:00 - 19:00
STRENGTHReines Krafttraining
STRENGTH
18:00 - 19:00
STRENGTHReines Krafttraining

Montag

  • STRENGTH
    18:00 - 19:00

Donnerstag

  • STRENGTH
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
PROBELEKTION
12:00 - 13:00
PROBELEKTIONKostenlose Probelektion, alle Niveaus

Samstag

  • PROBELEKTION
    12:00 - 13:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
EINFÜHRUNGSKURS
12:00 - 14:00
EINFÜHRUNGSKURSObligatorischer Einführungskurs

Samstag

  • EINFÜHRUNGSKURS
    12:00 - 14:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
SWIMMING @ Luzern
06:30 - 07:30
SWIMMING @ LuzernSchwimmtechnik Training im Hallenbad Allmend. Nur für 6- oder 12 Monate Mitglieder.

Donnerstag

  • SWIMMING @ Luzern
    06:30 - 07:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
OLYMPIC WEIGHTLIFTING
18:00 - 19:00
OLYMPIC WEIGHTLIFTINGFocus on Olympic Weightlifting like Snatch, Clean & Jerk... etc.

Dienstag

  • OLYMPIC WEIGHTLIFTING
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
GYMNASTICS
18:00 - 19:00
GYMNASTICSFokus auf Pull-ups (Strict, Kipping- und Butterfly) Handstand (Walk, Hold, Push-ups) und Muscle Ups.

Mittwoch

  • GYMNASTICS
    18:00 - 19:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
BOOTCAMP (HIIT)
12:00 - 13:00
BOOTCAMP (HIIT)45min intensives Cardio Training mit Geräten und leichten Gewichten + 15min Stretching
BOOTCAMP (HIIT)
12:00 - 13:00
BOOTCAMP (HIIT)45min intensives Cardio Training mit Geräten und leichten Gewichten + 15min Stretching

Montag

  • BOOTCAMP (HIIT)
    12:00 - 13:00

Mittwoch

  • BOOTCAMP (HIIT)
    12:00 - 13:00

LEGENDE

  • WOD: Workout of the Day
  • Strength: Reines Krafttraining
  • Olympic Weightlifting: Fokus auf Olympisches Gewichtheben wie z.B: Clean, Jerk, Snatch etc.
  • Bootcamp (HIIT): 45min intensives Cardio Training mit Geräten und leichten Gewichten + 15min Stretching
  • Gymnastics: Fokus auf Pull-ups (Strict, Kipping- und Butterfly) Handstand (Walk, Hold, Push-ups) und Muscle Ups.
  • Boxing: Nur für 6- oder 12 Monate Mitglieder
  • Swimming: Nur für 6- oder 12 Monate Mitglieder (findet alle 2 Wochen statt)
  • Open Gym: Selbstständiges Training. Keine geführte Gruppe!
  • Probelektion: Einmaliges, kostenloses Schnuppertraining
  • Einführungskurs: Obligatorischer Einführungskurs
  • COMP CLASS: Nur für Mitglieder des Competition Teams ZULU

Die Workouts fangen jeweils pünktlich an!

ONLINE ANMELDUNG

Anmeldung der Mitglieder für Trainings:

MBO

Bitte meldet euch 10 Stunden vor Beginn des Trainings ab,
falls ihr nicht kommen könnt/wollt.

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