PERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING

Mit einem persönlichen, individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Motivationsprogramm wirst du deine Ziele erreichen und ein neues Körperbewusststein aufbauen.

Falls bereits eine neue persönliche Herausforderung suchst, du den Sporteinstieg oder den Einstieg nach einer Verletzung packen möchtest, unterstützen wir dich gerne dabei. Das Training kann auf jeden Level angepasst werden.

Wir bieten eine 1:1 Coaching Stunde für CHF 160 an welche ganz auf deine Voraussetzungen und Bedürfnisse abgestimmt ist. Du erreichst mit deinem Personal Coach schnell und effektiv deine Ziele. Egal ob bei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination wir bringen dich zu deinen Zielen.

KONTAKT

Melde dich via pt@crossfitzug.ch für ein unverbindliches Gespräch an. Gerne besprechen wir deine persönlichen Wünsche/Ziele und werden dir unsere Möglichkeiten und Coaching-/Trainingsart aufzeigen.

TRAININGSINHALT

  • Strength:
    – Deadlift
    – Presses
    – Squats
  • Endurance:
    – Running
    – Swimming
    – Boxing
    – Row/Ski Ergometer
    – Bike
  • Olympic Lifting:
    – Clean und Snatch
  • Gymnastic:
    – Muscle-up
    – Kipping Pull-ups / Butterfly
    – Handstand
  • Basics:
    – Core Strength
    – Balance / Agility / Coordination
    – Stretching / Mobilization