Liebe Member

Die letzten Opens sind schon rund 1 ½ Jahre zurück. Wer hätte dazumal gedacht, dass wir ein Jahr aussetzen müssen…

NUN STEHEN SIE ABER VOR DER TÜR!! 😊

Die Opens laufen vom Donnerstag 11. März – Montag 29. März 2021 über 3 Wochen. Da wir zwar wieder Outdoor Trainings anbieten sind, jedoch so keine Pull-up Stangen nutzen können, werden wir jeweils am Freitagabend und Samstagvormittag in den Klassen die «No Equipment» Open Workouts bestreiten.

Hier die wichtigsten Infos zu den Opens:

Hier sind eure Möglichkeiten um bei uns die jeweiligen Open Workouts zu absolvieren:

Freitag
17:00 – 19:00h könnt ihr unter Begleitung eines Coaches das Workout in der Klasse durchführen

Samstag
09:00 11:00h könnt ihr unter Begleitung eines Coaches das Workout in der Klasse durchführen

Sonntag
Open Gym Klasse von 11:00 – 13:00h

Open Gym
Generell könnt ihr alle diese dann dazu verwenden das Workout zu bestreiten.

Der Coach wird euch gezielt aufwärmen und dann jeweils in 2er Teams in den Klassen aufteilen: Ein(e) Athlet/-in macht das Workout und die andere Person kontrolliert/zählt die Wiederholungen (Judge). Danach wechseln sich die Rollen, so dass beide das Workout absolvieren können.

Vermutlich werden wir eine volle Stunde für die Durchführung benötigen. Weshalb wir die Klassen am Freitag und Samstag ein wenig anpassen müssen:

Freitag: 17:00 – 18:00 + 18:15 – 19:15h
Samstag: 09:00 – 10:00 + 10:15 – 11:15h

Falls es noch mehr Klassen benötigen wird, werden wir gerne noch weitere eröffnen.

WICHTIG: Auch wenn du nicht an den Open teilnehmen wirst, so kannst du diese Klassen trotzdem besuchen. Es ist schlussendlich ein gutes HIIT Training wie jedes andere Workout bei uns auch. 😊

Wir freuen uns auf die Opens mit euch!

Euer CrossFit Zug Team


Dear Member

The last Opens happened already about 1 ½ years ago. Who would have thought back then that we would have to sit out a year….

BUT NOW THEY ARE JUST AROUND THE CORNER!!! 😊

The Opens will run from Thursday March 11 – Monday March 29, 2021 over 3 weeks. Since we are offering outdoor workouts again, but can’t use pull-up bars, we will do the “No Equipment” Open Workouts in the classes on Friday evenings and Saturday mornings each week.

Here is the most important information about the Opens:

Here are your options for you to do the Open workouts:

Friday
17:00 – 19:00h you can do the workout in class accompanied by a coach

Saturday
09:00 11:00h you can do the workout in the class under the guidance of a coach

Sunday
Open Gym class from 11:00 – 13:00h

Open Gym
Generally you can use all of these then to do the workout.

The coach will warm you up specifically and then divide you into teams of 2 in each class: One athlete will do the workout and the other person will control/count the reps (judge). Then the roles will switch so that both can do the workout.

It will probably take us a full hour to complete. Which is why we need to adjust the classes a bit on Friday and Saturday:

Friday: 17:00 – 18:00 + 18:15 – 19:15h.
Saturday: 09:00 – 10:00 + 10:15 – 11:15h

If there will be a need for more classes, we will be happy to open more.

IMPORTANT: Even if you will not participate in the Open, you can still attend these classes. It is ultimately a good HIIT workout just like any other workout with us. 😊

We are looking forward to the Opens with you!

Your CrossFit Zug Team