ATHLETIK TRAINING

ATHLETIK TRAINING:

Ob „Off Ice“-Training für IceHockey Spieler, Winterpause für Fussballer oder Saisonende der Handballer Frauen. Wir machen das komplette Athletik Training für jeden Wettkampfsportler.

Test – Train – Retest. Wir überlassen nichts dem Zufall und machen Performance- und Körperzusammensetzungs Analysen/Tests.

Wir begleiten unsere Athleten täglich und machen sie auf die Sportart spezifisch Fit. Ob Schnelligkeit, Koordination oder Ausdauer, wir bringen euer Mindset und die Performance auf ein neues Level.

Wir machen mit allen unseren Athleten ein Vorgespräch mit einer Standort- und Zielbestimmung. Danach setzen wir alle Puzzelteile zusammen um das Ziel auf dem effizientisten Weg zu erreichen. Ein grosser Teil dazu ist auch immer die Ernährung. Alle unsere Athleten bekommen einen auf sie abgestimmten Ernährungsplan, welcher die Performance und die Regeneration fördert.

Trainingsinhalt:

  • Strength:
    – Deadlift
    – Presses
    – Squats
  • Endurance:
    – Running
    – Swimming
    – Boxing
    – Row/Ski Ergometer
    – Bike
  • Olympic Lifting:
    – Power- und Squat Clean
  • Daily Statement:
    – Corework
    – Mobility Flow
    – Streching
  • Neuro Athletic Training:
    – Z-Health
  • Skills:
    – Footwork
    – Agility
    – Balance / Coordination
  • Play and Fun:
    – Squash
    – Tennis
    – Beachvolley